奶水很多，但不够浓，总觉得宝宝吃不饱。其实每个母乳的妈妈都有这样的感觉。

新生儿对母乳的需求就像无底洞，妈妈不是在喂奶就是在喂奶的路上。再加上母乳这么清，总是担心宝宝吃不饱。

如何判断宝宝吃饱喝足？

很多妈妈会有一哭就喂的习惯，本能的觉得宝宝哭闹就是饿了，于是哭闹的次数多了，也就对自己的母乳产生怀疑了。

其实真正看母乳是否满足宝宝需求，可以通过观察得知。

小便：一天6次以上，算尿不湿的话，一天起码能换3个以上沉甸甸的尿布，再者颜色清澈或微微发黄的为正常的，如果尿液颜色过黄，则表示水量或前奶摄入不充足。 

身体发育曲线：是衡量宝宝饮食是否充足最直接可靠的依据，一般足月新生儿第一个月体重增加700-750克，第二个月增加600克左右，之后平均每个月增加500-600克，如果宝宝体重增长良好，精神不错，即使哭闹多些，也表示母乳是满足宝宝正常身体发育需求的。 

奶水太清是什么原因？

我们都知道母乳分为前奶和后奶，前奶颜色清澈，质地稀薄，其主要成分以水分为主，其他营养物质还包括蛋白质、糖分、抗癌免疫球蛋白、维生素等，其主要作用在于给宝宝解渴。 

后奶颜色较白，质地粘稠，比较浓，其主要成分为脂肪，蛋白质和乳糖，更倾向于解饿，而非解渴，是提供给宝宝身体发育的主要能量来源。

奶水太清该怎么办？

既然奶水分为前奶和后奶，那么奶水清肯定指的就是前奶，奶水太清多数是因为宝宝吮吸时间不够，正常情况下，宝宝吃奶时，每只乳房吮吸时间最好不低于15分钟。 

这样才能更充分的同时吃到前奶和后奶，如果时间过短，前奶才刚刚吃完，就换到另一只吃，那么这种情况下，前奶摄入量明显比后奶多，水分摄入明显比脂肪多，宝宝当然也更容易饿。

如果妈妈觉得自己前奶太多，宝宝吃很久还很清，也可以在喂奶前先手动将前奶挤出来一部分再哺乳。

哺乳期补充营养只能选汤饮吗？

哺乳期补充营养，大多数人第一个想到的就是汤饮，汤饮确实有补充母乳营养的效果，但是汤的种类很重要。

在很多老一辈的眼中，催奶的汤饮熬的越浓郁，补充营养的效果就越好。如果一味地追求浓郁，那么汤饮当中的脂肪就会堆积在身体内部，甚至会提高母乳的脂肪含量，严重影响乳腺通畅，可见并不是所有的汤饮都能用来下奶。 

建议宝妈选择清淡一点的汤类，还可以尝试一下嘉维可草本配方催奶饮。草本催奶配方既有助于下奶，又能避免宝妈摄入过多营养素增加体重。

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嘉维可坚持选用天然草本原材，传统制造工艺结合革新萃取技术，科学配比配方，为哺乳妈妈补充产奶所需营养。 

相比于传统的下奶汤饮，嘉维可草本配方催奶饮零脂肪无负担。只补营养不发胖，满足妈妈的爱美之心，让妈妈轻松拥有超奶力。