月子期七大要点,帮助产妇早恢复
- 2019-05-30 -

一个女人产后身体恢复的好不好主要看月子期,多以月子期对于产妇来说至关重要,很多人找月嫂的原因就是希望能更好的照顾宝宝,另一方便让产妇的身体恢复更好更快。

产妇生完孩子百脉空虚,这时候稍有不慎特别容易种下病根。不仅仅是体能的恢复,还有器官恢复,包括身材恢复等。你知道月子期间要注意的这7点吗?下面让小编来告诉大家到底有哪几点。

一:注意休息

一定要休养一个月,而且产后两周不要做大幅度运动。无论是顺产还是剖腹产的产妇,可以尽早下床做些轻微的活动,利于盆底肌及腹肌张力的恢复。但不要过早从事体力劳动,避免发生子宫脱垂等不良现象的发生。而且不要整日躺在床上,但是一定要充足休息,不能劳累。

二:使用腹带

产后要使用腹带,这样可以预防内脏下垂和帮助恢复形体。顺产要在产后第二天开始,剖腹产要在产后一星期左右开始。

三:月子期前两周不能洗澡

为了避免受凉,产后两周内避免洗澡,但是可以用温水擦洗,一定要注意不能着凉。第三周起可用生姜切片+水煮沸淋浴,但洗浴时间不宜太久,以20度的室温、34度~36度的水温最为适宜,时间以10分钟左右,洗完赶快擦干身体,及时穿好衣服,以免受凉感冒。

四:温水洗脸刷牙

月子期不刷牙,口腔里会滋生的大量细菌。需要注意的是,产妇要选择软毛的牙刷,以免伤到牙龈或出血造成炎症。洗脸要用温水。

五:月子期最后后期再洗头

月子前两周一定不能洗头,因为头皮着凉会影响恶露的排除,月子后期可以洗头,因为长期不洗头,滋生细菌,对身体也不好。但是一定要温水,家里有浴霸要开浴霸,洗完早点吹干。

六:侧躺喂奶

一般不建议坐着喂奶,可能会落下月子病,比如腰酸肩膀疼痛,颈椎酸痛等等,躺着喂奶是首选。

七:不能流泪

产妇体内的激素尚在调整中,情绪容易起伏、低落,出现忧郁症的妈妈很多。产后女性血流较不足,各器官能分配到的血液会比平时少,如果此时眼睛经常流泪,血液循环又不良,眼睛会很容易疲劳。

以上七点建议大家都知道了吗?女人是水做的需要精心呵护,无论怎样,月子期一定是要好好调养的。