坐月子又不是规矩,为什么要禁忌这么多?
- 2019-10-11 -

很多新晋宝妈向我吐槽:

呃,我给你们普及了那么多科学坐月子的法子,难道你们都忘了?

一直关注菌菌的麻麻都知道,对坐月子这件事本身我是持赞同态度的,但其中那些老旧的陋习和传统,你们一定要记得抛弃。

之所以赞成这事,是因为对新手妈妈来说,坐月子不管从身体上还是心理上来说,都是非常必要的。 

坐月子之好处一:

有利于妈妈身体的恢复

坐月子的过程,其实是妈妈身体各个系统逐渐恢复的过程,这大概需要6个星期左右。

在十个月的孕期,妈妈的子宫由鸡蛋大小变得能装得下一个婴儿,其他脏器也因为受挤压而发生移位、变形;同时心血管系统、呼吸系统、泌尿系统、消化系统也都发生了巨大的变化,可以说这段时间,对妈妈来说无异于一次身体的重新改造。

所以,坐月子对新手妈妈来说,是一个非常好的身体恢复时期。

在这期间,妈妈需要注意这些:

1.要好好休息,但也不要躺在床上不动,可以适当下地活动活动

2.避免提重物,以防脏器脱垂

3.要定时开窗通风,注意清洁卫生

4.别捂汗,也别不敢吹空调,该吹还得吹

5.洗澡洗头都是可以的,别着凉就行

6.喝水,多吃蔬菜水果,保证蛋白、谷物的适量摄入,不可过量吃大鱼大肉大量喝油汤

7.合理用眼,电视电脑手机和书本要适当少看,但不是不能看

8.避免同房和盆浴

坐月子之好处二:

让妈妈更快的适应新身份

虽然说经过了漫长的10个月孕期,但对当妈这事,很多人其实还没有一个清晰的认识,毕竟这是第一次当妈,不管看了多少别人的经历,自己没实际体验过,感受还是不一样的。

坐月子的过程,对新手妈妈来说其实是一个很好的心理缓冲期,逐渐适应自己这个身份的变化。

当然,妈妈们的适应过程不会那么快,那么顺利,会面临很多困惑和问题,例如:

我知道在这段时间有的新手妈妈面对这些问题可能会出现情绪崩溃,所以你们一定要告诉自己,这很正常,更不要逼自己要做完美。

尤是宝妈的家人,不要把注意力和重心都放在宝宝身上,其实,月子里全家人的重心应该是孩子妈妈。

宝宝刚出生,除了吃奶就是睡觉,顶多拉个便便洗个澡澡插播点花絮,让产妇吃好睡好心情好,才能奶多奶好,宝宝吃了才会更健康。

最后我想说的是,坐月子不是一个死规矩,而是一个科学的生活方式,讲究的是身心健康,该吃吃,该睡睡,该动动,注意营养,注意卫生,注意情绪管理,可千万别把自己套进死框框里了。还有哺乳也要选择科学轻松的方式,宝妈们可以选购一个哺乳枕。

乐孕哺乳枕陪伴了我哺乳期的日日夜夜,帮我减少了不少身体上的疲劳,宝宝一哭就喂也没有别人说的那么辛苦了,还是很欣慰当初自己的选择,宝宝能够健健康康的长大而且我们之间的关系更亲密,这一切都是值得的。